昨年8月に友人と散歩をしていた時のこと。坂道で息が上がってしまい、体力のなさを思い知りました。

年1回の健康診断においても血液検査で脂肪肝があり、よく考えてみると私は筋トレを週3回、30年以上続けてきましたが、日常生活で歩くことはほとんどないということに気がつきました。

これを機にウォーキングを始めることを決意。休日2回、30分からスタートし、今では週2～3回、1時間以上行うことを継続してい
ます。そのおかげで、今年の血液検査は全て正常A判定でした。

現在使用しているウォーキングシューズは、もう3代目。非常に軽く、履き心地は最高！

健康をアシストしてくれる休日の相棒、これが私の逸品です。

フレンチブルドックの米（こめ）とパグの粳（うるち）です。

米は、内弁慶な勝気ちゃん。意外とビビリな人間大好きっ子。お尻をプリプリ振って喜びます。

天真爛漫な粳は、犬も人間も大好きっ子で、遊びたくて吠えまくることもありの結構うるさい奴ですが、運動神経抜群。