ZEN CLUB

2023年 11 月号 Number. 559

簡単そうで意外と難しい!?脳トレしましょ!

頭の体操は体の動きと一緒に行うと一層効果的です。簡単な動作でも、やってみると意外に難しいですよ。最初はゆっくりでOK、慣れたらスピードアップ!

基本の姿勢やポイントなどを動画でもわかりやすく解説しました

元気手拍子

  • 1から10までゆっくりと声に出して数をかぞえながら、数に合わせて10回、手をたたきます。
  • 次は、同じように1から10まで声に出して数えますが、 3と7では手はたたきません。慣れてきたら、手を叩かない数字を3と7から変えてみましょう。
  • 次は、1から10まで声に出して数えながら手をたたき、その場で足踏みをしますが、3と7では声だけで、手も足も動かしません。

時間差じゃんけん

  • まず、親役が「じゃんけんポン」と手を出します。それを見てから、勝つものを言いながら出します。
    例)親:「じゃんけんポン!(チョキ)」
      参加者:「グー!」と言ってグーを出す
  • 次は、親のじゃんけんを見てから❶同じものを言いながら出し、そのあと❷勝つものを言いながら出します。
    例)親:「じゃんけんポンッ!(パー)」
      参加者:「パー!、チョキ!」と言ってチョキを出す
  • 次は、親のじゃんけんを見てから❶同じものを言いながら出し、そのあと❷負けるものを言いながら出します。
    例)親:「じゃんけんポンッ!(パー)」
      参加者:「パー!、グー!」と言ってグーを出す
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