継続的に運動を続けてもらえるように「その人のための」トレーニングを

「筋力や持久力をつける」「美容や健康のためにダイエットをしたい」、運動を始める目的はぞれぞれ違っても、運動は継続しなければ効果がありません。わかってはいてもそれがなかなか難しいもの。

スポーツクラブに入会してみたものの、何をすればいいのか、自分に合った運動とは何なのかわからないまま辞めてしまったという声もよく聞きます。

オアフクラブカンパニースポーツクラブ部門が提供している「健康サポートパック」は、ご入会の方に3カ月間で6回、お客様のパーソナルトレーニングを行うプランです。

「まず来館された際に、カウンセリングデスクで目標設定をご本人に書いていただきます。夏までに腹筋を割りたいとか、健康のために少し痩せた方がいいと医師に言われたとか、ご年配の方だと自分の足で海外旅行に行けるぐらいの体力をつけたいとか。

また、目標が明確でない方にはある程度誘導しながら一緒に考えていきます」

会員の方々は年齢も性別も体格も、そして目標も千差万別。

そこでまずは「体組成測定」、つまりその方の筋肉量など細部に渡る体の状態を測定し、それをもとにカウンセリングを行い具体的なメニューを作成していきます。

「マシンだけでは飽きてしまうかもしれませんので、おすすめのスタジオレッスンに参加していただき、会員様同士のコミュニケーションを図っていただくと、習慣化されるケースはよくあります。

せっかく始めた運動ですから、まずは目標を達成するまで継続しないともったいないですよね」

インストラクターと二人三脚で目標に近づいていることを実感

例えば「足腰を鍛える」というと、ウォーキングやプールでの水中歩行を思い浮かべるかもしれません。

確かにそれも一つの方法ですが、大切なのは「その人に合った運動」を取り入れること。

場合によってはウォーキングや水中歩行が身体に負荷をかけてしまうこともあるので注意が必要です。

「スタッフはそれぞれ自分のレッスンを持っているので、会員様には各担当スタッフのレッスンに入っていただくことで、スタジオレッスンや正しいストレッチ方法など細やかなフォローをしています。

また、各会員様に担当のインストラクターがつくことで、その日の状態や変化も分かり、それによってより的確なアドバイスをすることができます」

　目標を立ててみても、自分はそれに向かって近づいているか？ 効果は出ているのか？ ひとりでは不安になることも、こうして近くで見ているインストラクターの継続的なフォローと定期的な効果測定によって、目標に近づいていることが実感できます。

また体調や環境の変化に合わせて細やかに調整していくこともできるのです。

健康寿命を延ばしてQOLの質を高めるそのお手伝いをしていきたい

身体を動かすことは心身の健康に大切であるとはわかっていても、日々の忙しさに追われてつい後回しになってしまいがち。

「運動はご自宅でもできます。ウォーキングでもストレッチでも、自分が無理なくできることを何でもいいから始めてみることが大切です。できれば若いうちから運動を習慣づけることで、高齢になっても元気に、介護を必要としない健康寿命を延ばしてほしいと考えています。健康寿命を延ばして、さらにQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）を高めて、心身ともに豊かな人生を歩んでいただくためにも、運動習慣を身につけるお手伝いができたらと思います」

新緑の眩しいこの季節、新しい運動習慣を始めてみてはいかがでしょうか？